Mitä ruokia on korkea uroliinissa A?

Puhdas urolitiini A -jauheon houkutellut monia anti - ikääntymisongelmia. Terveyden ja pitkäikäisyyden säälimättömässä pyrkimyksessä tiedeyhteisö kääntää jatkuvasti katseensa ihmisen aineenvaihdunnan monimutkaiseen maailmaan ja siihen vaikuttaviin mikroravinteisiin. Toisin kuin suoraan ruoasta kulutetut vitamiinit tai mineraalit, puhdasta uroliinia jauhetta ei löydy mistään elintarvikkeesta. Sen tarina on merkittävä esimerkki piilotetusta symbioosista ruokavalion, suolen mikrobiomin ja solukoneemme välillä. Tämä artikkeli tarjoaa tyhjentävän tutkimuksen uroliinia A.

Miksi uroliinia ei oleRuoka?

Kriittisin käsite ymmärrettäväksi on, että urolitiini A -luonnollisia lähteitä ei löydy suoraan ruoasta. Sen sijaan puhdas urolitiini on hienostuneen biokemiallisen prosessin jauhetuote, joka alkaa tiettyjen kasviyhdisteiden kulutuksella ja riippuu kokonaan suolistobakteereidemme metabolisista ominaisuuksista.

Biokemiallinen polku

MatkapuhdasUrolitiini ajauhealkaa polyfenoliluokalla, nimeltään ellagitanniinit. Kun kulutamme ellagitanniineja runsaasti, he kulkevat vatsaan ja ohutsuoleen, missä ihmisen ruuansulatusentsyymit eivät vaikuta suurelta osin. Saavuttuaan paksusuoleen he kohtaavat suoliston mikrobiotan valtavan ekosysteemin.

• Hydrolyysi:

Spesifiset bakteerilajit, etenkin Gordonibacteriin kuuluvat suvut, omistavat ellagitanaasin entsyymi. Tämä entsyymi hydrolysoi (hajoaa) suuren, kompleksisen ellagitanniinimolekyylin, joka vapauttaa sen ydinosan: ellagiinihappo.

• Dekarboksylointi ja dehydroksylaatio:

Itse ellagiinihappo altistetaan sitten edelleen mikrobien aineenvaihdunnalle. Vaiheiden sarjan dekarboksylaatioon (karboksyyliryhmän poistaminen) ja dehydroksylaatio (hydroksyyliryhmien poistaminen), ellagiinihappo transformoituu joukkoon, joka tunnetaan nimellä urolitiinit, alkaen urolitiinillä D, sitten C, sitten B.

• Lopputuote: Urolitiini A:

Tämän sarjan lopullinen ja biologisesti saatavissa oleva metaboliitti on puhdas urolitiini A -jauhe. Se imeytyy paksusuolen vuorauksen läpi verenkiertoon, missä se kiertää ja aiheuttaa systeemisiä vaikutuksiaan eri elimiin ja kudoksiin.

Tätä prosessia ei taata jokaiselle henkilölle. Kyky tuottaa puhdasta urolitiinia jauhetta, tuotannon nopeutta ja veressä saavutettu lopullinen konsentraatio ovat erittäin vaihtelevia ja riippuvat yhdestä kriittisestä tekijästä: niiden suolen mikrobiomin koostumus.

Suoliston mikrobiomin vaihtelu

Yksilöt voidaan luokitella kolmeen erilliseen metaboliseen fenotyyppiin, jotka perustuvat heidän suolistonsa bakteerien kykyyn tuottaa urolitineja:

• Tyyppi A:

Tuottajat (korkeat UA -tuottajat): Tällä ryhmällä on tarvittavat bakteerikannot muuntaakseen ellagitanniinit tehokkaasti uroliiniin. He kokevat puhtaan uroliinin A -jauheen korkeimmat systeemiset tasot.

• Tyyppi B:

Välituottajat: Tämä ryhmä voi tuottaa urolitiinin A UA: ta, mutta tekee niin hitaasti ja tehottomasti, usein keräämällä välituotioroliitteja (B, C ja D), jotka ovat vähemmän biologisesti saatavissa olevia.

• Tyyppi C:

Ei - tuottajat (matala tai ei -UA -tuottajat): Tältä ryhmästä puuttuu vaadittava bakteeriekologia ja se tuottaa merkityksettömiä määriä urolitineja. Ellagitanniinit ja ellagiinihappo kulkevat järjestelmänsä läpi minimaalisella muuntamisella.

Fenotyyppiin vaikuttavia tekijöitä ovat ikä, ruokavalio, terveydentila, antibioottien käyttö ja genetiikka. Tämä vaihtelu on merkittävä haaste luottaa yksinomaan ruokavalion saanniin jatkuvan puhtaan uroliinin A -jauhehetujen suhteen, minkä vuoksi suora lisäys on kiinnostunut.

Mitä ruokia on korkea uroliinissa a(Ellagitanniinit)?

Koska puhdas urolitiini A -jauhe on mikrobien metaboliitti, termi "runsaasti urolitiinia A" viittaa teknisesti sen edeltäjäyhdisteiden, pääasiassa ellagitaniinien, runsaaseen elintarvikkeisiin. Tehokkaimmat ravintolähteet ovat:

Granaattiomena (Punica Granatum):
Granaattiomenat ovat kiistatta tunnetuimpia ja yksi rikkaimmista ellagitanniinien, erityisesti punikaginien, ruokavaliolähteistä. Punikaginit ovat ainutlaatuisia granaattiomenalle ja ovat suurimpia ellagitanniinimolekyylejä, joita on luonnossa. Ne ovat voimakkaasti keskittyneet syömättömään kuoreen ja kuoriin, mutta niitä on myös merkittävinä määrinä syötävissä arileissa (mehukkaita siemeniä) ja etenkin mehussa, joka on johdettu puristamalla koko hedelmä, mukaan lukien kuori. Siksi 100% puhdasta granaattiomenamehua on usein tiivistetty ellagitanniinien lähde kuin pelkästään arilien syöminen.
 

Marjat:
Useat marjat ovat erinomaisia ​​lähteitä, joiden erot ovat tietyissä tyypeissä ja pitoisuuksissa ellagitanniinien tyypit ja pitoisuudet.

• Mansikat:

Sisältää ellagiinihappoa sekä vapaassa muodossaan että sidoksissa ellagitanniineihin.

• Vadelmat ja karhunvatukat:

Erityisen punaiset vadelmat ja karhunvatukat ovat erittäin korkeat ellagitanniineissa, kuten Sanguiin H-6 ja Lambertianin C.

• Pilvi- ja Muscat -viinirypäleet:

Vähemmän - tunnettuja, mutta poikkeuksellisen voimakkaita lähteitä.

Pähkinät:

• Pähkinät:

Rikkaimmista pähkinälähteistä. Pähkinäpähkinän paperin iho on erityisen korkea ellagitanniineissa, mikä korostaa kuorimattomien, raakojen tai kevyesti paahdettujen saksanpähkinöiden kuluttamisen merkitystä.

• Pekaanipähkinät ja kastanjat:

Sisältää myös huomattavia määriä, vaikkakin tyypillisesti vähemmän kuin saksanpähkinät.

Muut lähteet:

• Trooppiset hedelmät: Tietyt trooppiset hedelmät, kuten guava ja litsi, sisältävät kohtalaisia ​​ellagitanniinitasoja.

• tammi - ikäiset juomat:

Tammipuun ellagitanniinit voivat huuhtoutua tammitynnyreihin varastoituihin nesteisiin. Siksi jotkut viskeet ja viinit sisältävät ellagitaniineja, vaikka alkoholipitoisuus ja muut tekijät eivät välttämättä tee niistä ihanteellista puhtaan urolitiinin jauheen terveyslähdettä.

Taulukko: Yhteenveto ellagitanniinien ensisijaisista ruokavaliolähteistä

Terveyshyöty

Laaja prekliininen tutkimus ja kasvava määrä ihmisen kliinisiä tutkimuksia on valaistu puhtaan urolitiinin A -jauheen terapeuttista potentiaalia eri terveysalueilla.

Lihasten terveys ja sarkopenia:
Sarkopenia, ikä - liittyvä lihasmassan ja voiman menetys, liitetään suoraan mitokondrioiden toimintahäiriöihin lihassoluissa. Useat ihmisen tutkimukset ovat osoittaneet, että puhdas urolitiini A Powder -lisä (esim. 500-1000 mg päivittäin) vanhemmilla aikuisilla:

• Parantaa lihaksen kestävyyttä ja voimaa:

Lisää merkittävästi lihaksen supistuksia väsymykseen harjoituksissa.

• Parantaa mitokondriaalisen geenin ilmentymistä:

Säätelee mitokondriaaliseen terveyteen liittyviä geenejä ihmisen lihaskudoksessa.

• Stimuloi solujenergiareittejä:

Tämä on kiistatta eniten todisteita - varmuuskopio UA: lle, mikä osoittaa suoria, mitattavissa olevia etuja ikääntymisen keskeisen näkökohdan torjumisessa.

Aivojen terveys ja neuroprotektio:
Aivot ovat energiaa - intensiivinen elin, mikä tekee terveistä mitokondrioista kriittisen toiminnan kannalta. Puhdas urolitiini A Powarin kyky ylittää veri - Aivoeste eläinmalleissa viittaa lupaukseen:

• Alzheimerin tauti:

Amyloidin - beeta- ja tau -patologian - Hallmarkit Alzheimerin - Hankinnasta parantamalla mitokondriaalista toimintoa neuroneissa.

• Parkinsonin tauti:

Dopaminergisten hermosolujen suojaaminen rappeutumalta.

• Yleinen kognitiivinen toiminto:

Muistin ja oppimisen parantaminen tukemalla aivosolujen energiatarpeita.

Anti - ikääntyminen ja pitkäikäisyys:
Kohdentamalla ikääntymisen perustavanlaatuinen tunnusmerkki - mitokondriaalinen toimintahäiriö -PuhdasUrolitiini ajauheon osoittanut pro - pitkäikäisyysvaikutuksia eläinmalleissa, kuten C. elegans (nematodit) ja hiirissä, pidentäen elinikäisiä ja terveysspaneita (hyvässä terveydessä käytetty elämäkausi).

Metabolinen terveys:
Tutkimukset osoittavat, että UA voi parantaa metabolisia parametreja:

• Tulehduksen vähentäminen: Se moduloi tulehduksellisia reittejä, kuten NF - κB.

• Insuliiniherkkyyden parantaminen: parantamalla mitokondrioiden toimintaa metabolisissa kudoksissa, kuten maksassa ja lihaksessa.

• Painonhallinta: Eläintutkimukset osoittavat, että se voi vähentää ruokavaliota - indusoitua liikalihavuutta ja maksan steatoosia (rasvamaksa).

Yhteinen terveys:
Syntyvät todisteet viittaavat siihenPuhdasUrolitiini ajauheVoi auttaa suojaamaan nivelten rustoa vähentämällä tulehduksellisia vasteita ja solun stressiä kondrosyytteissä (rustosolut), mikä mahdollisesti tarjoaa uuden lähestymistavan hallintaan, kuten nivelrikko.

Johtopäätös

PuhdasUrolitiini ajauheEdustaa ravitsemustieteen paradigman muutosta, siirtymällä "sinä olet mitä syöt" - "Sinä olet mitä suolen bakteerisi tekevät mitä syöt". Vaikka elintarvikkeet, kuten granaattiomena, saksanpähkinät ja marjat, ovat esiasteen ellagitaniinien välttämättömiä ruokavaliolähteitä, bioaktiivisen UA: n lopullinen tuotanto on henkilökohtainen prosessi, jonka määrää yksilön ainutlaatuinen mikrobiomi. Sen syvällinen kyky uudistaa solujen mitokondriaa tukevat sen suurta potentiaalia torjua ikää - liittyvää lihas-, aivojen ja aineenvaihdunnan terveyden heikkenemistä. Niille, jotka etsivät taattuja ja johdonmukaisia ​​etuja, suoraa täydentämistä korkealla - laadulla urolitiini A: lla, joka on peräisin hyvämaineisestapuhdasUrolitiini ajauheToimittajat edistyneiden bioteknologisten prosessien kautta tarjoaa lupaavan ja tieteellisesti - varmuuskokonaisuuden parannetun solun terveyden ja pitkäikäisyyden.

Guanjie Biotech on korkea - laadukas urolitiini A -lisäravinteiden jauhelähteet. Tervetuloa terveyslisävalmistajat neuvottelemaan meitä osoitteessa info@gybiotech.com.

Viitteet:

[1] André, P., et ai. (2022). "Urolitiini A ja B: Vaikea, arvoituksellinen ja lopulta tunnisti mitokondrioiden uudistavat metaboliitit granaattiomenasta ja pähkinöistä." Nykyinen mielipide kliinisessä ravitsemuksessa ja aineenvaihduntahoitoissa, 25 (4), 247-253.

[2] D'Amico, D., et ai. (2021). "Luonnollisen yhdisteen urolitiinin A vaikutus terveyteen, sairauteen ja ikääntymiseen." Molekyylilääketieteen trendit, 27 (7), 687-699.

[3] Liu, S., et ai. (2021). "Suolen mikrobiota ja ellagitanniinien muutos uroliiniksi A: uusi mekanismi granaattiomenan terveyshyödyille." Food & Function, 12 (20), 10006-10022.

[4] Ryu, D., et ai. (2016). "Urolitiini A indusoi mitofagiaa ja pidentää käyttöikää C. elegansissa ja lisää lihasten toimintaa jyrsijöillä." Nature Medicine, 22 (8), 879–888.

[5] Singh, A., et ai. (2019). "Urolitiini A parantaa mitokondrioiden terveydenhuollon lihasvoimaa, liikunnan suorituskykyä ja biomarkkereita satunnaistetussa tutkimuksessa keskellä - -ikäisiä aikuisia." Cell Reports Medicine, 3 (5), 100633.

[6] Tomás - Barberán, FA, et ai. (2017). "Ellagiinihapon aineenvaihdunta ihmisen suolen mikrobiotalla: kolmen uroliinin fenotyypin johdonmukainen havainto interventiokokeissa, riippumatta ruoan lähteestä, iästä ja terveydentilasta." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65 (32), 6894-6902.

[7] Zhao, W., et ai. (2023). "Urolitiini A: Lupaava metaboliitti nivelrikon lievittämiseksi moduloimalla mitokondrioiden toimintaa ja oksidatiivista stressiä." Biokemiallinen farmakologia, 215, 115723.