Yleisesti,puhdasta fosfatidyyliseriiniäuutteita erilaisista elintarvikkeista. Kuten soijapapu, auringonkukka ja muut elintarvikkeet. Mutta mikä on fosfatidyyliseriini? Se tunnetaan myös nimellä Complex Neurotic Acid tai lyhyesti PS, ja se on tunnustettu nousevaksi "älykkääksi ravintoaineeksi" koliinin ja DHA:n, "aivojen kullan" jälkeen. Se uutetaan luonnollisesta soijaöljyjäännöksestä. Se on solukalvon vaikuttava aine. Erityisesti aivosoluissa, jotka muodostavat noin 18 % kaikista aivojen fosfolipideistä.
Sillä on tärkeä rooli aivojen eri toimintojen, erityisesti muistin ja emotionaalisen vakauden säätelyssä. Se vaikuttaa esimerkiksi solukalvojen juoksevuuteen ja läpäisevyyteen. Ja se voi aktivoida useiden entsyymien aineenvaihduntaa ja synteesiä.
Fosfatidyyliseriiniä (PS) tuotetaan kehossa seriinin synteesin avulla. Se vaikuttaa kemiallisten viestien välittämiseen aivoissa ja auttaa aivosoluja tallentamaan ja lukemaan tietoa. Se on tärkeä ravintoaine normaalin muistin, vasteen ja terveen mielialan ylläpitämiseksi aivoissa.
Fosfatidyyliseriini tunnetaan myös "aivovitamiinina". Se on tärkeä muistin ja kognitiivisten kykyjen parantamiseksi, Alzheimerin taudin, masennuksen ja henkisen stressin lievittämiseksi.
PS:n vaikutusmekanismi aivojen toimintaan
- Se voi lisätä aivosynapsien määrää ja aivosolukalvojen juoksevuutta, mikä parantaa hermosolujen tiedon johtumisen tehokkuutta;
- Se voi edistää glukoosin aineenvaihduntaa aivosoluissa, mikä tekee aivosoluista aktiivisempia. Se voi keskittää ihmisten huomion ja parantaa aivojen vireys- ja muistitasoa.
- Se on ainoa negatiivisesti varautunut sytoplasman kalvofosfolipidi ja ainoa fosfolipidi, joka pystyy säätelemään solukalvon avainproteiinien toiminnallista tilaa. Se on ihmiskeholle välttämätön aine.
- Se on ravintoa, erilaisten entsyymitoimintojen aktivointia aivoissa. Se auttaa korjaamaan ja uudistamaan vaurioituneita soluja aivoissa;
- Se voi vähentää stressihormonien tasoa kehossa, mikä auttaa vähentämään stressiä ja lievittämään aivojen väsymystä.
Fosfatidyyliseriinin vaikutukset
- PS-täydennys muistiin, analysointiin ja ajattelutaitoihin
- Kolmannen sotilaslääketieteellisen yliopiston ravitsemus- ja elintarviketurvallisuustutkimuskeskus valitsi satunnaisesti 120 17–18-vuotiasta lukiolaista. Niitä täydennettiinpuhdasta fosfatidyyliseriiniämaitoa sisältävä (100 mg/vrk) tai tavallinen maito joka päivä 40 päivän ajan. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että osoittavassa muistissa assosiatiivinen oppiminen, kuvien vapaa muistaminen ja merkityksetön graafinen muisti. Pystykuvaominaisuuksien linkittäminen, keskimäärin 12 prosenttiyksikön parannus viidellä alueella.
- Tehokas parantaa kognitiivista toimintaa
PS aivojen terveydelle 300mg päivässä. 6 ja 12 viikkoa myöhemmin kognitio, retrospektio, toteutus ja ajatuksen joustavuus paranivat.
- Tehokas keskittymiskyvyn parantamisessa
19 4–14-vuotiasta lasta, joilla oli tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), otti PS-fosfoseriinilisää 200 mg päivässä. Hyperaktiivisuus parani merkittävästi 2 kuukauden jälkeen.
- Lievittää stressiä ja tasapainottaa tunteita
PS-tehokkuus sertifioitu monissa maissa
PS on FDA:n sertifioima turvallinen. Ja se on ainoa toimiva ainesosa, jolla on kognitiivisia toimintoja koskevia terveysväittämiä, jotka FDA on sertifioinut.
New Resource Foods on hyväksytty Kiinan ilmoituksella nro 15 vuodelta 2010, hyväksynyt Japanin elintarvike- ja lääkevirasto HBM ja hyväksynyt Korean elintarvike- ja lääkeviraston (KFDA).
Korean elintarvike- ja lääkevirasto (KFDA) sallii PS-lisättyjen tuotteiden näkyvän esillepanon ja niiden mainostamisen "pahan mielialan parantamiseksi ja muistin parantamiseksi".
Rajoitettu fosfatidyyliseriinin päivittäinen annos
- Kansalaisten PS:n saanti on yleensä riittämätöntä
- Tilastojen mukaan ihmisten päivittäisen ps-aivoravintolisän saannin ja normaalin tarpeen välillä on 70-150 mg ero. Kasvissyöjien kohdalla ero on jopa 200-250 mg.
- Kuitenkin, vaikkapuhdasta fosfatidyyliseriiniäRasvaisten ruokien pitoisuus on korkea, terveysriskejä on olemassa. Toisaalta maitotuotteissa tai vihanneksissa on liian vähän PS:ää. Esimerkiksi maissin siemenissä PS-pitoisuus on noin 1.0%. Soijapavuissa lipidit muodostavat 1,6–2 % soijapapujen kokonaispainosta. Tästä PS:n osuus on 0,5–1 %. Eli jokainen kilogramma soijapapuja sisältää vain 80-200 mg PS:ää.
Kuka tarvitseetoimittaaPS?
- Toimistotyöntekijät, jotka työskentelevät kuusi päivää viikossa korkeapaineisessa ympäristössä.
- Lukio- ja jatko-oppilaat, jotka opiskelevat intensiivisesti joka päivä
- Vanhemmat keski-ikäiset ja vanhukset
- Raskaana olevat naiset synnytyksen jälkeen, koska päivittäinen imetys lapsensa menettää paljon ravintoaineita, mukaan lukien PS.
- PS:ää tarvitsevat myös muistivammaiset ja muut ryhmät.
Terveys- ja turvallisuusnäkökohdat huomioon ottaen fosfatidyyliseriinituotteiden nauttiminen luonnollisella soijapavulla uutetulla PS:llä on tehokkaampi tapa. Guanjienirtotavaranafosfatidyyliseriinijauhe ja irtotavarafosfatidyyliseriininestettäottaa talteen soijapavuista ilman lisä- ja säilöntäaineita.Jos haluat tietää lisää, tervetuloa tiedustelemaan meitä:info@gybiotech.com
Mistä kehon PS tulee?
Koska ps-lisäaine on tärkeä elämän selviytymiselle, se on komponentti, joka voi syntetisoida itsensä. Samanaikaisesti kulutamme luonnostaan PS:ää ruoasta päivittäin, ja eläimen osat ovat yksi PS-rikkaista ruoista. Yksilön ikä ja kehon entsyymien aktiivisuus vaikuttavat kuitenkin kykyyn syntetisoida PS:ää yksinään. Terveellisen syömisen suosion vuoksi nykymaailmassa yhä harvemmat ihmiset haluavat kuluttaa muita eläimenosia. Ja vaikka sisäosissa on paljon PS:ää, se sisältää myös paljon epäterveellistä kolesterolia.
FDA on vahvistanut saatavilla olevien tietojen perusteella, että keskimääräisen ihmisen päivittäinen PS:n saanti normaalin ruokavalion kautta on nyt noin 130 mg pienempi kuin 1980-luvulla, ja jotkut tutkijat ovat vahvistaneet kliinisillä kokeilla, että muutokset parhaassa fosfatidyyliseriinin saannissa voivat vaikuttaa henkisen toiminnan tasoon.
Kuinka paljon ps-fosfatidyyliseriini syö? Milloin syödä? Kuinka syödä?
- Kuinka paljon syödä?
Yhdysvalloissa orgaaninen fosfatidyyliseriini on saanut FDA:n hyväksynnän väittääkseen kognitiivisen tehon ainesosana. Kiinassa terveysministeriö julisti sen uudeksi resurssiruoaksi ilmoituksessa nro 15 vuonna 2010, ja sen päiväsaannin raja on 600 mg.
Useat arvovaltaiset järjestöt suosittelevat, että alle 10-vuotiaiden lasten annos on yleensä 100 mg/vrk terveystarpeiden täyttämiseksi, ja yli 10-vuotiaille lapsille ja aikuisille suositellaan yleensä 200 mg/vrk.
Lämmin muistutus: Yksilöllisistä eroista johtuen annos on parasta ottaa lääkärin ohjauksessa.
- Milloin minun pitäisi ottaa se?
Yleisesti suositellaan fosfatidyyliseriinin ottamista aamulla aterian jälkeen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. PS imeytyy tehokkaasti ja voi muodostaa aivoihin nopeasti piikin, mikä voi tehokkaasti auttaa aivojen hermosoluja signaalin välittämisessä ja tiedon säilyttämisessä koko päivän ajan.
- Kuinka ottaa PS?
Pure fosfatidyyliseriiniDHA:n kanssa on parasta ottaa. Fosfatidyyliseriinilisällä (PS) ja DHA:lla on kyky suojata aivojen hermosoluja, edistää hermosolujen uusiutumista, estää nopeaa ohjelmoitua kuolemaa ja tehostaa signalointia. DHA yksinään imeytyy tehottomasti suolistossa, ja DHA:lla fosfatidyyliseriinin kanssa on merkittävä kaksisuuntainen vaikutus, joka voidaan maksimoida vain käyttämällä niitä yhdessä.
Viite (kirjallisuus)
[1]YY Zhang et ai. Genetics and Molecular Research. 2015, 14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye et al.Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer et ai. Stressi.2009,7(2):119-126
[4] Alisha Bruton, Joy Nauman et al. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2021, 27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S, Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014,27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090
