DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauheon bioaktiivinen fytokemikaali, jota tuotetaan suolistossa indoli-3-karbinolista (I3C). Kehonrakentajien ja voimaurheilijoiden keskuudessa DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhetta käytetään pääasiassa estrogeenia moduloivana lisäaineena. Mihin diindolyylimetaania käytetään kehonrakennuksessa?
Mihin diindolyylimetaania käytetään kehonrakennuksessa?
DIM:n hyödyllisyys ei rajoitu yhteen päämäärään; sen estrogeeni{0}}moduloivat vaikutukset ovat hyödyllisiä harjoitussyklin eri vaiheissa.
Täällä DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhe loistaa kirkkaimmin ja on yleisimmin käyttökelpoinen. Leikkausvaiheen tavoitteena on päästä eroon kehosta rasvaa säilyttäen samalla kovalla -ansaitulla lihasmassalla, mikä paljastaa viime kädessä äärimmäisiä lihasyksityiskohtia ja verisuonisuutta.
• Lipolyysin estrogeenin torjunta:
Kun kehon rasva vähenee, rasvakudokseen varastoitunut aromataasientsyymi vapautuu verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa paradoksaalisen estrogeenitason nousun, vaikka kehon rasva laskee, mikä johtaa vedenpidätykseen, joka peittää lihasten määrittelyn. Edistämällä heikkojen estrogeenimetaboliittien muodostumista DIM 99 % 3 3--diindolyylimetaanijauhe auttaa vähentämään tätä vedenpidätystä, mikä edistää kuivempaa, kovempaa ja verisuonisempaa ulkonäköä.
• Gynekomastian{0}}leivonnaisten estäminen:
Hormonaaliset vaihtelut kalorivajeen aikana voivat joskus aiheuttaa herkkyyttä rintakudoksessa. DIM:n kyky alentaa nettoestrogeenitaakkaa toimii ennakoivana toimenpiteenä gynekomastian kehittymistä tai pahenemista vastaan.
• Mahdollinen lipolyyttinen vaikutus:
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että 2-hydroksiestronin metaboliitilla voi olla lieviä rasvaa polttavia ominaisuuksia, vaikka tämä on toissijainen ja vähemmän varma etu. Ensisijainen rasvan menetystekijä on edelleen kalorivaje.
DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhevaiheen aikana tavoitteena on maksimoida lihasten kasvu, johon usein liittyy kaloriylijäämä. Tämä johtaa tyypillisesti sekä lihaksen että rasvan lisääntymiseen.
• Aromatisaation hallinta korkeasta testosteronista:
Olipa kehonrakentaja luonnollinen tai käyttää eksogeenisiä androgeenejä, kaloriylijäämä ja korkeammat androgeenitasot voivat lisätä aromatisaatiota. Luonnollisille urheilijoille jopa heidän oma endogeeninen testosteroni voi muuttua estrogeeniksi nopeammin. Anti-inflammatorinen jauhe dim 99 % 3 3-diindolyylimetaani auttaa pitämään estrogeenin---suhteen terveellisemmässä tasapainossa, estäen korkeaan estrogeeniin liittyvää nesteen kertymistä ja rasvan kasvua ja mahdollistaa "laihemman bulkin".
• Hormonaalisen terveyden tukeminen luonnollisissa kehonrakentajissa:
Luonnollisille urheilijoille miedon aineen, kuten puhtaan jauheen DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanin käyttö on pieni-riskistrategia varmistaakseen, etteivät sen oman metaboliitin (estrogeenin) sivuvaikutukset vaikuta heidän luonnollisesti tuotettuun testosteroniin. Tämä voi johtaa parempaan-laadukkaaseen painonnousuun ja suotuisampaan fyysiseen kuntoon ympäri vuoden.
Tämä on yksi DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauheen kriittisimmistä ja väärinymmärretyistä sovelluksista. Anabolisia -androgeenisiä steroideja (AAS) käyttäville kehonrakentajille PCT on prosessi, jossa kehon luonnollinen testosteronin tuotanto käynnistetään uudelleen sen jälkeen, kun ulkoisten hormonien suppressiiviset vaikutukset ovat lopettaneet sen.
• Estrogeenin rooli tukahduttamisessa:
Kuten mainittiin, korkea estrogeeni antaa voimakkaan negatiivisen palautteen HPG-akselille. AAS-syklin jälkeen, jopa sen jälkeen, kun eksogeeniset steroidit ovat poistuneet, kohonneet estrogeenitasot voivat jatkaa aivolisäkkeen tukahduttamista, mikä estää LH:n ja FSH:n vapautumisen ja siten kivesten palautumisen.
• DIM apuvälineenä, ei kulmakivenä:
99 % diindolyylimetaanijauheen määrityksiä ei pitäisi pitää ensisijaisena PCT-lääkkeenä. Se ei suoraan stimuloi LH:n tuotantoa, kuten SERM:t (selektiiviset estrogeenireseptorimodulaattorit), kuten Nolvadex (tamoksifeeni) tai Clomid (klomifeeni). SERM:t estävät aivolisäkkeen estrogeenireseptoreita ja huijaavat sen ajattelemaan, että estrogeeni on alhainen, mikä saa aikaan GnRH:n, LH:n ja FSH:n nousun.
• Synergistinen vaikutus:
Tässä DIMistä tulee arvokasta. Siirtämällä estrogeenimetaboliaa kohti inaktiivisia 2-hydroksimetaboliitteja, DIM alentaa tehokkaasti todellista estrogeenisignaalia, joka muuten tukahduttaisi aivolisäkkeen toimintaa. Kun sitä käytetään yhdessä SERM:n kanssa, yhdistelmä on tehokas: SERM salpaa reseptorin, ja DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhe vähentää ligandia (estrogeenia), joka aktivoi sen. Tämä yksi-kaksi lyönti voi luoda suotuisamman ympäristön HPTA:n nopeammalle ja tehokkaammalle palautumiselle.
Kuinka Much DIMSpitäisiTAke forBody-rakennus?
Yleiset lisäannokset:
Monet miehille/kehonrakentajille myytävät DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhetuotteet ovat 100–300 mg päivässä, usein jaettuna kahteen annokseen. Jotkut käyttäjät ottavat jopa 400–600 mg päivässä lyhyitä aikoja, mutta suuremmat annokset lisäävät haittavaikutusten todennäköisyyttä, ja pitkäaikaisen -turvallisuustiedot puuttuvat. Kliiniset tutkimukset tutkivat yleensä 100–300 mg:n päivittäisiä vaihteluväliä. Ja DIM-diindolyylimetaani EU:n uuselintarvikeasema todistaa sen olevan turvallinen.
Koostumus ja imeytyminen:
Koska DIM on lipofiilinen ja 3 3-diindolyylimetaanikehonrakennuksen oraalinen biologinen hyötyosuus vaihtelee, monet lisäravinteet käyttävät tehostettuja-absorptiokaavoja (esim. BioResponse-DIM) tai yhdistävät DIM:n lipidikantaja-aineisiin tai mustapippuriuutteeseen imeytymisen lisäämiseksi. Jos kehonrakentaja odottaa hormonaalisia vaikutuksia, on järkevää valita-hyvin karakterisoitu tuote, joka sisältää ihmisen PK-tiedot.
Ajoitus ja pyöräily:
Käyttäjät ottavat usein DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhetta päivittäin eksogeenisten androgeenien tai PCT:n aikana; toiset käyttävät DIM:ää viikkoina. Ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä "parasta" aikataulua, ja päätökset heijastavat tyypillisesti henkilökohtaista suvaitsevaisuutta ja tavoitteita. Koska DIM voi olla vuorovaikutuksessa hormonaalisten takaisinkytkentäsilmukoiden kanssa, konservatiivinen käyttö ja seuranta ovat varovaisia.
Mikä on DIM:n turvallisuuskehonrakennus?
Turvallisuusprofiili
DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauheen lyhytaikainen käyttö 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauheen kanssa yleisillä lisäannoksilla (vähemmän tai yhtä suuri kuin 150–300 mg/vrk) katsotaan yleensä mahdollisesti turvalliseksi terveillä aikuisilla useissa tutkimuksissa. Yleisiä lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, maha-suolikanavan häiriötä ja satunnaista ihottumaa. Muutamat suuremman-annostutkimukset ovat raportoineet vakavammista tai epätavallisista laboratoriomuutoksista (esim. ohimenevä hyponatremia annoksen-korotustutkimuksessa), joten suurempi annostus vaatii varovaisuutta.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
3 3 kehonrakennuksessa käytettävä diindolyylimetaani voi moduloida sytokromi P450 -entsyymejä ja mahdollisesti olla vuorovaikutuksessa maksassa metaboloituvien lääkkeiden kanssa. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa estrogeenien ja hormonaalisten hoitojen kanssa. Kaikkien reseptilääkkeitä, hormonihoitoja, antikoagulantteja tai muita vakavia lääkkeitä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauheen käyttöä.
Vasta-aiheet ja varoitus
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää DIM:ää tuntemattomien riskien ja hormonimodulaation vuoksi. Miesten, joilla on hormoniherkkä syöpä tai jotka saavat hormonihoitoa, tulee neuvotella onkologien tai endokrinologien kanssa ennen käyttöä.
Pitkän-ajan datavaje
Pitkäaikaiset-turvallisuustiedot (usein{1}}vuotinen) suurista-annoksista puhdasta jauhetta DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaania terveillä miehillä ovat harvassa. Koska kehonrakentajat voivat käyttää samanaikaisesti useita hormoneihin vaikuttavia lisäravinteita{6}}ja lääkkeitä, DIM:n lisääminen lisää monimutkaisuutta ja mahdollista vuorovaikutusriskiä. Konservatiivista annostusta ja lääketieteellistä valvontaa suositellaan.
Mihin kehonrakentajien DIM:iin tulisi kiinnittää huomiota?
Mitä kannattaa harkita tekevän
• Aseta ruoka etusijalle:
Lisää ristikukkaisten vihannesten (parsakaali, ruusukaali, kukkakaali) saantia saadaksesi luonnollisia I3C/DIM-esiasteita; DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhetta sisältävät lisäravinteet on tarkoitettu silloin, kun ravinnon saanti on riittämätöntä tai kun halutaan annostella kohdennettua annostelua.
•Käytä kohtalaisia, tutkittuja annoksia:
Jos päätät täydentää, harkitse aloitusta kohtuullisella annoksella (esim. 100 mg kerran tai kahdesti päivässä) ja seuraa oireiden muutoksia ja sivuvaikutuksia. Monissa kliinisissä tutkimuksissa käytetään 100–300 mg/vrk vaihteluväliä.
• Valitse hyvämaineiset koostumukset:
Suosi tuotteita, joilla on kliinisiä tietoja tai tunnetut biologisen hyötyosuuden tekniikat (esim. tutkimukset, joissa käytetään tuotemerkkiä/formulaatiota), jotta vältät aliannostuksen-heikon imeytymisen vuoksi.
PMC
•Käytä apuvälineenä, ei korvaavana:
Käsittele DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhetta apuvälineenä, miedommin estrogeenimodulaatiossa - ei korvaa lisensoituja lääkehoitoja (esim. SERM:itä tai aromataasiestäjiä), kun ne on tarkoitettu lääketieteelliseen PCT- tai gynekomastian hoitoon.
•Seuraa kliinisesti:
Jos käytät DIM:ää ulkoisten androgeenien rinnalla tai PCT:ssä, tarkista hormonipaneelit (kokonais-/vapaa testosteroni, estradioli), maksan toimintakokeet ja kliiniset oireet (gynekomastia, libido, mieliala) säännöllisesti lääkärin valvonnassa.
BioMed Central
Mitä välttää?
•Avoid very high doses (e.g., >400–600 mg/vrk) ilman lääkärin valvontaa, koska joissakin annoskorotustutkimuksissa on raportoitu haittavaikutuksia.
•Älä oleta, että DIM 99 % 3 3-diindolyylimetaanijauhe korvaa tavanomaiset PCT-lääkkeet, jos sinulla on merkittävää syklin jälkeistä -hypogonadismia.
• Vältä DIM:n ottamista sellaisten lääkkeiden kanssa, joilla on kapeat terapeuttiset ikkunat, jotka metaboloituvat CYP-entsyymien vaikutuksesta tarkistamatta yhteisvaikutuksia.
Johtopäätös:
Diindolyylimetaani (DIM) on voimakas ravintoaine, jolla on ainutlaatuinen ja arvokas paikka edistyneiden kehonrakentajien ravintolisissä. Sen ensisijainen vahvuus on sen kyky moduloida älykkäästi estrogeeniaineenvaihduntaa ja edistää terveellisempää hormonaalista profiilia lisäämällä heikkojen ja vahvojen estrogeenimetaboliittien suhdetta. Guanjie Biotech on irtotavarana toimiva diindolyylimetaanin toimittaja, joka tarjoaa 99 %:n 3 3-diindolyylimetaanijauheen raaka-aineena monille korkealaatuisille-lisäainemerkeille, mikä takaa luotettavan ja puhtaan DIM-lähteen sekä kuluttajille että valmistajille. Tervetuloa tiedustelemaan meiltä osoitteessainfo@gybiotech.com.
Viitteet:
[1] Chen, I., McDougal, A., Wang, F., & Safe, S. (1998). Aryylihiilivetyreseptori-välitteinen diindolyylimetaanin antiestrogeeninen ja kasvaimia estävä vaikutus. Carcinogenesis, 19(9), 1631-1639.
[2] Dalessandri, KM, Firestone, GL, Fitch, MD, Bradlow, HL ja Bjeldanes, LF (2004). Pilottitutkimus: 3,3'-diindolyylimetaanilisän vaikutus virtsan hormonien metaboliitteihin postmenopausaalisilla naisilla, joilla on ollut varhaisvaiheen rintasyöpä. Nutrition and Cancer, 50(2), 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL, & Bjeldanes, LF (2001). 3,3'-diindolyylimetaanin sytostaattiset vaikutukset ihmisen kohdun limakalvon syöpäsoluissa johtuvat estrogeenireseptori-välitteisestä kasvutekijän-alfa-ekspression lisääntymisestä. Carcinogenesis, 22(11), 1809-1817.
[4] McAlpine, CA ja Bjorling, C. (2018). Diindolyylimetaanin (DIM) rooli estrogeeniaineenvaihdunnassa ja syövän ehkäisyssä. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 17(5), 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., George, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J., & Tiwari, RK (2011). 3,3'-diindolyylimetaani moduloi estrogeenireseptorin beeta- ja aryylihiilivetysolut} eturauhasen syöpäsolujen{{11}hiilivetyreseptorin} ristikkäin. Cancer Prevention Research, 4(11), 1812-1821.
[6] Rogan, EG (2006). Luonnollinen kemopreventiivinen yhdiste indoli-3-karbinoli: tieteen taso. In Vivo, 20(2), 221-228.
[7] Sepkovic, DW, Bradlow, HL ja Bell, M. (2001). 2-hydroksiestronin ja 16alfa-hydroksiestronin kvantitatiivinen määritys virtsasta käyttämällä monoklonaaliseen vasta-aineeseen perustuvaa entsyymi-immunomääritystä. Steroids, 66(11), 789-796.
[8] Telang, NT, Suto, A., Wong, GY, Osborne, MP, & Bradlow, HL (1992). Estrogeenimetaboliitti 16-alfa-hydroksiestroni aiheuttaa genotoksisia vaurioita ja poikkeavaa lisääntymistä hiiren rintarauhasen epiteelisoluissa. Journal of the National Cancer Institute, 84(8), 634-638.
